Как не набирать вес зимой

В холодную погоду мы чаще остаемся дома, в тепле, меньше двигаемся, что, естественно, приводит к лишним килограммам. Этого избежать можно только превышением сжигания калорий над теми, которые поступают с пищей. Сказать просто, а вот сделать – не очень.
Диетологи считают, что резкое ограничение рациона питания и строгие диеты – не выход из положения. Правильнее будет разделить дневную норму еды на несколько приемов и есть ее небольшими порциями. Предпочтительнее питаться больше сырыми продуктами, так как их переваривание требует больше времени и энергозатрат. И не следует отказываться от завтрака: он готовит организм к сжиганию калорий в течение всего дня.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru